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营养早餐的家常做法

时间:2017-07-06 16:38:36 厨师:花羊羊 出处:做饭网 1676人做过这道菜

一日之计在于晨,专家指出早上的时间是人的思想最活跃的时候。而维持这种活跃的能量源当然就是早餐了。早餐一定要吃自不必说,营养的早餐是非常有必要的,据调查,很多人早餐都喜欢吃面粉制品,其实,早餐吃粥是非常不错的,今天推荐一道有粥的早餐给朋友们。

制作过程:1、  绿豆粥:高压锅放绿豆和大米加水,有预约功能的最好,提前预约早上直接就盛出来晾着。

2、  下碗和面糊糊,加一些蔬菜最好,鸡蛋一同加水搅拌均匀,分分钟就煎好饼子。

3、  土豆丝人人爱吃,不防炒一盘。

4、  水果大量上市了,我们根据家里的情况做一个有创意的水果盘,早餐水果可不能少啊。

早上能食用一些温食,特别是热的药粥,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用,家常早餐每天都吃不腻,一天一个花样,天天有能量,天天好心情。