注意,用手撕的味道会比较好,没有什么科学依据,但是很奇怪,用切的就是没有它的好吃,事实上二者就是有口味差距;此外,圆白菜不宜烹煮时间过长,会影响口感。
1将圆白菜逐步的剥开,然后用使用自来水冲洗。褶皱的地方容易藏污渍,清洗的时候仔细一点哦。
2圆白菜每片叶子中间都有一个主要的茎,由于味道不是很好,所以需要将其切掉。
3将圆白菜的叶子撕成小片,撕的时候看看是不是清洗干净,如果没有清洗干净找出脏的再清洗一遍。
4锅中放油烧至三四成熟,转中火,放入之前准备好的海米,煸出香味。
5放入手撕圆白菜用大火翻炒。使用大火翻炒的圆白菜味道会更鲜美。
6如果家中的炉灶火力比较猛烈,可以中途加入微量清水防止糊锅。
7放入适量的盐和鸡精,按照口味调味哦喜欢吃咸的可以多放一点盐,待圆白菜炒变色软熟就可以出锅了。
这圆白菜非常能抗癌,由此可见它的地位显赫。它和竹笋,花菜等一样,都有很强的抗老抗氧化作用,此外适合孕妇食用,因为里面含有丰富的叶酸。