您当前的位置:做饭网 > 煲汤 > 羹类 > 美容养颜的银耳雪梨汤做法_晶莹剔透高颜值

美容养颜银耳雪梨汤你值得拥有

美容养颜的银耳雪梨汤做法_晶莹剔透高颜值
时间:2017-11-23 14:01:18 厨师:向日葵微笑 出处:做饭网 1824人做过这道菜
天气转眼间就变凉了不少,这时就需要一碗暖暖的甜品来温暖自己了。所以今天小编为大家介绍的就是美容养颜的银耳雪梨汤做法,一款颜值高而且暖胃又养颜的甜品,很值得大家学一学的哦,下面就一起来看看银耳雪梨汤怎么做好吃吧。
食材清单
  • 银耳 150克
  • 雪梨 1个
  • 红枣 6个
  • 冰糖 150克
小技巧

1、建议大家可以提前一天晚上将银耳用水泡发。【做饭网】
2、雪梨的皮大家可以根据自己的喜好选择是否削掉。梨皮上的营养还是很丰富的,如果不喜欢梨皮就去掉也可以。
3、大家也可以把梨皮另外煮水,也是有清热功效的哦。
4、如果大家是咳嗽的话还可以加入一些川贝,更有效。

银耳雪梨汤的做法步骤
  • 银耳雪梨汤步骤图1

    1首先就是将银耳用水泡大概二十分钟的时间,将其泡发,然后就是需要把根部发黄的部分摘去,对于比较大的银耳还需要撕成小片。

  • 银耳雪梨汤步骤图2

    2将雪梨洗干净之后,然后切成小块,把核去掉,装碗备用。对于梨皮大家可以选择去掉或者留下,小编是将梨皮去掉了的。

  • 银耳雪梨汤步骤图3

    3准备好150克冰糖以及6颗红枣,然后红枣需要洗干净备用,红枣建议大家使用干红枣的,数量的话也是可以根据自己喜好选择的。

  • 银耳雪梨汤步骤图4

    4在锅中加入水烧开,在水沸腾之后把银耳放进去,这里水最好是能够将银耳漫过,在煮20分钟左右后把冰糖和雪梨块以及红枣都放入锅中。

  • 银耳雪梨汤步骤图5

    5接下来继续再煮10分钟左右的时间,煮到有黏黏的感觉就可以了,如果大家不知道是否煮好了没有,就可以用勺子戳一下梨,看是否变软即可。

  • 银耳雪梨汤步骤图6

    6最后找一个美美的碗盛起来,有梨有银耳还有红枣,一碗具有高颜值的银耳雪梨汤就成型了,大家也就可以开心的吃啦。

营养密语

1、银耳的营养价值就是很好的了,在很多方面都是有不错的功效的:银耳有丰富的维生素D,能够促进钙的吸收;含有硒等元素,也是能够增强免疫力的。
2、银耳中还有酸性多糖类物质,对于造血功能也是有一定的帮助的;对于爱美人士来说,很重要的就是银耳中有天然的植物性胶质,是可以润肤、祛斑的哦。
3、
、当然雪梨的作用也不差,大家都知道雪梨是有生津润燥、清热化痰的效果的,这个在医学研究上也是被证实的了,另外还有降低血压的效果,所以对于高血压、肝硬化等病人来说是不错的选择。