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营养又健康的早餐之选 养颜补血燕麦粥

养颜补血燕麦粥的家常做法_女人的养颜圣品
时间:2017-11-22 11:29:46 厨师:贾艳杰 出处:做饭网 1753人做过这道菜
时代在不断的发展,人们比较注重养生,大多数人的早餐都是一碗营养美味的粥,大家都知道燕麦是煮粥常用的食材,燕麦中的蛋白质含量是非常高的,能够帮助大家提供身体需要的营养物质 , 养颜补血燕麦粥的做法,会成为女人的养颜圣品,核桃也是 一种补脑的食物,下面我们就一起学习一下养颜补血燕麦粥的做法吧!
食材清单
  • 核桃 60克
  • 燕麦 15克
  • 小米 30克
  • 红枣 3个
  • 1000毫升
小技巧

1、大家都知道青岛大核桃的口感是非常好的,这次我选择的也是青岛大核桃哦!
2、大家在处理核桃的时候,一定要把核桃的皮去掉哦!不然我们做的燕麦粥会有淡淡的苦味!

养颜补血燕麦粥的做法步骤
  • 养颜补血燕麦粥步骤图1

    1我们在做燕麦粥的时候,一定要先准备好食材,就像图中一样,把燕麦米、核桃、红枣这些食材都放在一起方便使用哦!

  • 养颜补血燕麦粥步骤图2

    2我在处理核桃的时候,一般都会先把核桃泡一泡,然后把核桃的外皮去掉,这样在煮粥的时候,粥的味道会好一些哦!

  • 养颜补血燕麦粥步骤图3

    3把小米、核桃、燕麦和红枣一起放入一个干净的锅中,加入适当的水放在炉子上慢慢的熬煮,我们在煮粥的时候一定要搅拌,以防粥会粘锅哦!

  • 养颜补血燕麦粥步骤图4

    4经过长时间的熬煮,美味可口的燕麦粥就做好了,我用勺子把粥盛到碗里面。看看香不香啊,我在喝燕麦粥的时候喜欢加一些糖,这样甜甜的味道是我的最爱,赶紧和自己的家人一起来享用吧!

营养密语

1、补血养颜燕麦粥主要以燕麦、红枣和核桃为食材制作的食物。
2、核桃能够起到补血益智的作用,非常适合女性和孩子食用。【做饭网】