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砂锅酿豆腐 健康开胃美食轻松做

美味砂锅酿豆腐的做法步骤_健康开胃美食轻松做
时间:2017-11-24 17:18:27 厨师:沫源 出处:做饭网 1687人做过这道菜
豆腐真的是属于是全名的食物啦,深受广大人们的喜爱,今个儿小编我为大家推荐的就是和豆腐有关的美食砂锅豆腐酿。鲜嫩顺滑的豆腐与猪肉馅相结合,鲜嫩喷香,营养价值高,荤素搭配,卖相好,及时给人们提供营养。食材简单,烹饪步骤少,动手性强,制作时乐趣高,在家里可以和孩子一起尝试制作,增加与孩子们相处的时光有利于加深感情。对此有看法的小伙伴们快来跟着我一起学学砂锅酿豆腐的做法吧。
食材清单
  • 北豆腐 360克
  • 猪肉 100克
  • 鸡蛋 1个
  • 干香菇 4个
  • 植物油 适量
  • 适量
  • 生抽 适量
  • 料酒 适量
  • 老干妈辣椒酱 适量
  • 生姜 1块
  • 小葱 2根
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 老抽 适量
  • 黑胡椒粉 少许
  • 红尖椒 1个
  • 大葱 1根
  • 辣椒酱 适量
小技巧

1、将干香菇事先放在水里浸泡好,有利于不损失香菇的口感。
2、在把豆腐块中间弄个口子时可以先用小刀开个小口子再向四周扩展,这样不容易把豆腐弄碎。

砂锅酿豆腐的做法步骤
  • 砂锅酿豆腐步骤图1

    1首先将准备好的香菇干浸泡好后取出切成小碎丁,将洗干净的生姜大葱切成细末放在碗中备用。

  • 砂锅酿豆腐步骤图2

    2接着将准备好的猪肉馅放在碗里加入大葱生姜细末和香菇丁、鸡蛋混合相互用筷子搅拌均匀。再放入生抽、老抽、盐、鸡精和黑胡椒粉继续沿一个方向拌匀即可。

  • 砂锅酿豆腐步骤图3

    3将洗干净的小葱切成葱花、红尖椒洗干净切成小丁一起放在盘子里备用。个人建议红尖椒可以适当多放些可以添加辣味。

  • 砂锅酿豆腐步骤图4

    4将买来的大块豆腐切成如左图所示大小的方块,用小刀或者是借助勺子将中间挖空将馅料填进去。建议放肉馅时动作要轻以免把豆腐弄碎。

  • 砂锅酿豆腐步骤图5

    5在锅中放入油等油热后开小火将豆腐酿肉馅朝下放入锅中炸一会。注意要用小火炸豆腐酿,这样可以使豆腐中的肉馅成型不容易散。

  • 砂锅酿豆腐步骤图6

    6将炸好肉馅成型的豆腐酿依次放入砂锅里,打开火给砂锅稍微预热下再关火放在一边备用。【做饭网】

  • 砂锅酿豆腐步骤图7

    7在剩余油中加入小葱花和红尖椒片用铲子翻炒几下爆香,等爆发出香味后加入剩余小葱、辣椒酱、老干妈辣椒酱、料酒继续炒匀后。

  • 砂锅酿豆腐步骤图8

    8将刚才翻炒均匀的酱汁倒入到砂锅中加入适量清水没过豆腐酿就可以,开中小火盖上锅盖。水开后转为小火炖煮10分钟左右,就可以关火盛盘食用啦。【做饭网】

营养密语

1、豆腐具有丰富的蛋白质,可以增强人的免疫能力减少生病的次数,在一定程度上可以保护头发促进头发的生长,还可以起到安神助眠的作用,适合失眠、免疫力低下的人群食用。
2、豆腐还可以促进肠道蠕动起到帮助消化的作用,对高血压等疾病可以起到减轻病情的作用,还可以开发人的智力,增强记忆力,扩散人的思维发展能力,适合青少年、老年人群食用。
3、除了《砂锅豆腐酿》之外还有其他的菜谱比如《麻婆豆腐》、《肉末豆腐》、《皮蛋豆腐》、《番茄豆腐》等等菜谱感兴趣的朋友可以来做做。