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山药燕麦小米粥 补锌补钙的好选择

家常山药燕麦小米粥的做法_宝宝最爱喝的营养好粥到
时间:2017-11-25 13:27:56 厨师:龙彩霞 出处:做饭网 2224人做过这道菜
每年一到了冬天,粥就是我家的镇桌之宝了。说它是镇桌之宝真的是一点也不为过了,因为几乎每一顿饭,都离不开粥的身影。在所有的粥里面,老公和我最爱喝的就是燕麦粥。不过昨天熬的燕麦粥里面我加了山药和小米,没想到熬出的粥的味道更加的香浓,想要喝的朋友可以看看家常山药燕麦小米粥的做法。
食材清单
  • 小米 50克
  • 燕麦 50克
  • 山药 80克
  • 冰糖 20克
小技巧

粥只有慢火细熬,熬出来的粥的味道才更加的香浓好喝。

山药燕麦小米粥的做法步骤
  • 山药燕麦小米粥步骤图1

    1取出适量的小米和燕麦,然后把它们用清水分别投洗干净,然后分别放到两个盆子里面等着备用。

  • 山药燕麦小米粥步骤图2

    2把山药先用削皮刀小削去外面的皮,然后用水冲洗干净勇气,把洗净的山药用刀切成比较小一些的块。【做饭网】

  • 山药燕麦小米粥步骤图3

    3把淘洗干净的小米、燕麦片和山药一起放进锅里面,然后在锅里面倒入水。锅里用大火煮开以后,就可以小火慢慢的煮了,直到锅里的米和燕麦变得比较的浓稠一些。

  • 山药燕麦小米粥步骤图4

    4这时候就可以根据自己的口味,放一些冰糖进入锅里面,用勺子可以不停的搅拌着,直到冰糖全部的融化,粥就熬的差不多了。

  • 山药燕麦小米粥步骤图5

    5看着锅里熬好的粥冒着热腾腾的气,心里面有说不出的暖。盛出一碗来,趁热赶紧喝吧,味道是不是特别的不错呀。

营养密语

山药粥燕麦小米粥这道营养好粥结合了山药、燕麦和小米三种食材共同的营养,经常食用能够强身健体,健脾消食,特别的适合一些脾胃虚弱的人群食用。