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包罗万象美食 尽在口袋饭团

口袋饭团的家常做法_包罗万象美食尽在口袋饭团
时间:2017-11-30 10:45:40 厨师:无脸男 出处:做饭网 2325人做过这道菜
早晨的父母总是纠结于给挑食的孩子做什么样既美味又好看的早餐。而大多数孩子们最不喜欢吃的就是饭了,怎样让孩子们吃饭又是其中最大的问题。我要推荐的这道营养有好看的清晨主食就是口袋饭团,它的做法材料都有很多。今天我要介绍的这款集各类美食于一齐,包罗万象美食,尽在口袋饭团。口袋饭团做法也简单,应该会很得孩子们的喜爱。
食材清单
  • 米饭 60克
  • 紫菜 30克
  • 对虾 80克
  • 洋葱 50克
  • 金枪鱼罐头 35克
  • 牛油果 1个
  • 英式炒蛋 适量
  • 牛奶 50毫升
  • 橄榄油 5毫升
  • 香油 3毫升
  • 沙拉酱 5克
  • 黑胡椒粉 5克
  • 3克
小技巧

1.一些特殊食材如果没有也可以用其他的食材代替,比如蛋黄酱也可以用番茄酱等代替,可以自由创意发挥饭团的材料,让饭团味道更适合自己的口味。
2.在紫菜上铺食材时,要考虑到紫菜片的大小,不然如果放的食材太多太厚,紫菜就不能将食材全部包裹。
3.最后将包好的饭团切片时,尽量用切寿司的专用刀,这样会让你的饭团切的工整好看。

口袋饭团的做法步骤
  • 口袋饭团步骤图1

    1取一个洋葱,将其切丁放入碗中,并放入适量的金枪鱼罐头和适量的蛋黄酱搅拌均匀做成混合酱。

  • 口袋饭团步骤图2

    2另取一碗,并加入米饭、盐和香油搅拌均匀做备用(喜欢的还可以撒一些芝麻让其香味更浓)。

  • 口袋饭团步骤图3

    3【做饭网】将牛油果去芯切片装入盘中做备用。

  • 口袋饭团步骤图4

    4在砧板上铺上保鲜膜,放上紫菜片,依次铺上一层米饭、混合酱、油果片、英式炒蛋、虾仁,最后再铺上一层米饭。

  • 口袋饭团步骤图5

    5将紫菜四角对折将食材包紧,最后将包好的口袋饭团切片装盘即可享用。

营养密语

1.金枪鱼肉可是低脂肪的代表鱼类,同时因其热量低特别适合减肥的人。
2.紫菜中有大量的维生素,能够抗衰老、增强记忆力,缓解抑郁等等。