您当前的位置:做饭网 > 主食 > 三明治 > 鸡蛋火腿三明治的做法_营养丰富的简单早餐

百吃不腻的鸡蛋火腿三明治

鸡蛋火腿三明治的做法_营养丰富的简单早餐
时间:2017-11-30 11:12:05 厨师:一杯豆浆 出处:做饭网 2094人做过这道菜
现在上班太忙了,早上起来锻炼一下身体根本就没有时间去做早餐,以前没孩子的时候还好,我都跟老公出去买着吃,但是现在有孩子了,怕孩子在外面吃饭油盐太多,而且不卫生,对孩子身体不好,我就想办法做简单的早饭,周末的时候我一般会做一些甜点,但是每天早上都吃甜的总归是不行,后来我就自己学做的简单三明治,又简单又好吃,营养又干净。
食材清单
  • 方火腿 50克
  • 鸡蛋 1个
  • 面包片 200克
  • 黄油 6克
  • 沙拉酱 20克
  • 芝士 30克
小技巧

1.在做三明治的时候可以根据自己的口味加入培根、烤肉。【做饭网】
2.酱料可以根据自己的口味加入番茄酱、黑胡椒酱或者辣椒酱。

鸡蛋火腿三明治的做法步骤
  • 鸡蛋火腿三明治步骤图1

    1方火腿切片,把生菜的根择掉冲洗干净后备用,再把准备的面包切片或者是买现成的面包片的内芯切出。

  • 鸡蛋火腿三明治步骤图2

    2把面包的外圈放进加热的平底锅中,中间放入3克黄油,待黄油稍微化开之后再打入鸡蛋。

  • 鸡蛋火腿三明治步骤图3

    3鸡蛋稍微定型之后再在鸡蛋上面放入一片芝士,把刚才切下的吐司内芯盖在芝士片上后,再翻面煎一下后盛出来。

  • 鸡蛋火腿三明治步骤图4

    4再在锅中加入3克黄油,待黄油稍稍融化之后把切好的火腿片放在黄油上煎一下后再翻面煎另一边。

  • 鸡蛋火腿三明治步骤图5

    5火腿盛出之后把切好的面包片放在锅中加热一下,然后在面包片上放上几片生菜和煎好的火腿,再挤一些沙拉酱。

  • 鸡蛋火腿三明治步骤图6

    6可以根据自己的口味加番茄酱或者黑胡椒,最后把刚才煎好的鸡蛋面包片盖在生菜火腿上即可食用鸡蛋火腿三明治。

营养密语

三明治中有青菜有鸡蛋和肉类,不用担心维生素摄取不足,而且三明治做法比较随意可以根据自己的口味加入培根、烤肉的,营养价值丰富。