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早餐健康养颜佳饮 核桃杏仁豆浆

核桃杏仁豆浆的做法教程_美容养颜滋阴保健
时间:2017-12-04 15:51:55 厨师:大耳朵 出处:做饭网 1765人做过这道菜
清晨第一缕阳光照进餐桌,餐桌上放着豆浆油条包子白米粥,心情有没有瞬间明朗起来。好心情从早晨开始,好胃口从早餐开始。豆浆的营养丰富,尤其是在其中加入一些红枣、花生、杏仁之后不仅味道更好,营养价值也是更高。今天小编就和大家一起来学习一款美味的核桃杏仁豆浆的做法教程。核桃杏仁豆浆具有美容养颜滋阴保健的效果,是早餐健康佳饮。
食材清单
  • 黄豆 200克
  • 核桃仁 100克
  • 杏仁 80克
  • 热开水 400毫升
  • 冰糖 20克
小技巧

1、选择杏仁时记得选择南杏仁,适合食用。当然也可以换成巴达木,向其中加入一些芝麻、花生。这些时根据个人口味选择添加。
2、冰糖的用量也根据个人喜爱甜度决定,也可以不加冰糖,做好后最后加白砂糖也可以。【做饭网】

核桃杏仁豆浆的做法步骤
  • 核桃杏仁豆浆步骤图1

    1备好所有食材,适量的核桃仁,一般选择干核桃仁。杏仁、黄豆、冰糖也放置碟子当中备用,并取清水开始烧热水。

  • 核桃杏仁豆浆步骤图2

    2黄豆清洗干净放入水当中煮熟,也可以侵泡5小时以后再煮(这样便于煮熟)。没有侵泡的黄豆需要倒入大量的水,大火煮40分钟左右即可。

  • 核桃杏仁豆浆步骤图3

    3将煮好的黄豆挑拣出坏的,将好的放进破壁机当中。依次加入核桃仁、杏仁、冰糖和热开水。选择破壁机中最高档,运行3分钟左右即可。

  • 核桃杏仁豆浆步骤图4

    4将破壁机内的豆浆倒入杯子当中就可以食用了。一份香浓可口,营养健康的核桃杏仁豆浆就诞生了。如果喜欢咸豆浆的,也可以加入一些盐在食用。

营养密语

1、核桃中富含多种氨基酸、植物蛋白。核桃豆浆经常食用可以增强儿童免疫力,还能够美容养颜,补血滋阴。
2、女性经常食用可以增加雌激素分泌,使得肌肤紧致有弹性和光泽。