您当前的位置:做饭网 > 主食 > > 山药玉米粥的详细做法教程_上班族最爱喝的粥

山药玉米粥 上班族最爱喝的粥

山药玉米粥的详细做法教程_上班族最爱喝的粥
时间:2017-12-07 14:01:09 厨师:沫源 出处:做饭网 1048人做过这道菜
最近小编总是在家里做各种各样的粥,想要在这些品种不一样的粥里,找到适合老人喝的粥。今天小编为大家带来的就是适合老人喝的粥,也就是山药玉米粥的详细做法教程。玉米也是五谷杂粮经常食用,对人们的身体也是有帮助调养的作用,山药也是具有极高的营养,相互搭配在一起,也可以给冬日的人们提供能量呀。食材选取简单,煮制步骤简单,新手们也是可以轻松做给家中长辈尝尝哦。
食材清单
  • 山药 200克
  • 玉米 60克
  • 大米 100克
  • 适量
小技巧

1、小编在这里选用的是水果玉米,如果大家不喜欢的话,也可以根据自己的口味选择糯米玉米,来熬煮粥哦。
2、最后在山药玉米粥煮好的时候,可以根据喝粥的人群适当添加盐进行调味。【做饭网】

山药玉米粥的做法步骤
  • 山药玉米粥步骤图1

    1首先将准备好的大米浸泡在水里,山药削皮切块泡在水里,玉米洗干净剥粒放在碗中备用。

  • 山药玉米粥步骤图2

    2在电饭煲中放入浸泡好的大米、山药和玉米、清水,将按键调到煮粥键,盖上盖子就可以啦。

  • 山药玉米粥步骤图3

    3最后将煮熟的山药玉米粥添加盐进行调味,就可以盛碗食用啦。美味营养的山药玉米粥就大功告成啦。

营养密语

1、山药玉米粥中含有淀粉、蛋白质和膳食纤维,可以对人们的身体起到温养滋补的功效,还具有促进肠胃蠕动帮助消化的作用,适合消化能力不好的老人们食用,还可以增强体质增加免疫力呢。
2、除了《山药玉米粥》之外还有其他的粥比如《红枣山药玉米粥》、《红枣枸杞粥》、《皮蛋瘦肉粥》、《棒子面粥》等可以让人们选择自己喜欢的粥进行熬煮品尝。