您当前的位置:做饭网 > 主食 > > 山药玉米粥的家常做法_冬日暖胃粥

理想的延年益寿的保健品 山药玉米粥

山药玉米粥的家常做法_冬日暖胃粥
时间:2017-12-07 12:39:36 厨师:哇塞的姑娘 出处:做饭网 1114人做过这道菜
玉米粥大家肯定不陌生,但是今天我艹给大家介绍一道关于玉米粥的特色早餐——山药玉米粥,其主要以玉米为食材,搭配营养价值颇高的山药,采取熬制的工艺精心制作而成的一道既好吃又有营养的粥品。一年之计在于晨,每天清晨来一碗浓郁的玉米粥,带着一份温暖开始了一天的忙碌,是多么美好的事情。
食材清单
  • 大米 50克
  • 山药 50克
  • 玉米 25克
  • 大枣 2个
小技巧

1、山药是一种容易被氧化的食物,所以去皮之后一定要放入水中或者在削皮的过程中一直用水淋着以免氧化变色。

山药玉米粥的做法步骤
  • 山药玉米粥步骤图1

    1取适量的大米并且淘洗干净,和红枣一起放入养生壶里,倒入适量的水,按下养生汤按钮并选择熬60分钟。

  • 山药玉米粥步骤图2

    2玉米粒准备好,山药去皮斜切成不到2厘米的段状备用。在大米煮到三十分钟的时候把备好的山药和玉米粒倒入养生壶内搅拌均匀后继续熬。

  • 山药玉米粥步骤图3

    3时间一到就可以盛出来晾凉,一碗香喷喷有营养的山药玉米粥就大功告成了,开吃吧。

营养密语

1、山药玉米粥是一种集保健和养身双重功效的食物。它不仅促进肠胃的消化功能还能够均衡体内的营养。
2、它具有补气健脾和防癌抗癌的作用。【做饭网】
3、山药是滋阴补肾作用最好的食物,经常食用还能够强身健体。
4、玉米具有降低体内胆固醇含量的作用,对于血液循环发生障碍引起的疾病具有很好的防御和治疗的作用。
5、特别适合慢性肠胃炎和体质虚弱的人群食用。