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健康辅食的最佳选择 菠菜米糊

菠菜米糊的做法带图_婴幼儿健康辅食的最佳选择
时间:2017-12-08 13:08:31 厨师:大耳朵 出处:做饭网 1602人做过这道菜
新手妈妈照顾宝宝本身是一件很不容易的事情,吃喝拉撒睡每个方面都异常的让妈妈们劳累。今天小编想给各位妈妈们介绍一道美食—菠菜米糊,可以解决宝宝的食物多样化问题,也能给宝宝提供他们所需要的各种营养,是婴幼儿健康辅食的最佳选择。它还有利于宝宝的消化和肠胃的蠕动。现在大家一起学习菠菜米糊的做法,给宝宝不一样的味蕾惊喜。
食材清单
  • 菠菜 2根
  • 米糊 1个
小技巧

1、米互粉可以再超市购买婴幼儿食用的米糊粉,这样会更加健康安全。
2、将菠菜用开水烫,可以去除菠菜的涩味和草酸,避免它破坏人体对钙的吸收。
3、用温开水冲泡米糊,可以不破坏米糊当中的营养成分,而且也更容易冲散不结块。

菠菜米糊的做法步骤
  • 菠菜米糊步骤图1

    1首先取一袋米糊粉倒入碗中备用,然后取新鲜的菠菜一根,清洗干净放置一边备用。

  • 菠菜米糊步骤图2

    2将清洗好的菠菜去除根部,然后取锅添加清水待水沸腾,放入菠菜,将菠菜焯烫熟。

  • 菠菜米糊步骤图3

    3捞出菠菜,待菠菜晾凉沥干水分,将其整理整齐,用刀剁碎,放入搅拌机内,搅打成细腻的泥状。

  • 菠菜米糊步骤图4

    4用温开水冲泡碗中米糊,边加水边搅拌将其搅拌成均匀,没有结块的糊状物。

  • 菠菜米糊步骤图5

    5将搅拌内的菠菜泥倒入米糊当中,并且用勺子将其搅拌均匀。一份营养丰富口感细腻的菠菜米糊就制作成功了,可以经常给宝宝这样吃。

营养密语

菠菜米糊的营养价值极高,菠菜中含有一些叶酸与纤维素,它不仅可以促进宝宝的大脑发育还能够润肠和促进食物快速消化。