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香甜可口营养价值爆表 黑米粘豆包

黑米粘豆包的家常做法_香甜可口营养价值爆表
时间:2017-12-08 22:21:42 厨师:沫源 出处:做饭网 1929人做过这道菜
在东北家家户户都比较爱吃的非要数粘豆包莫属啦,今天小编响应人们的号召给大家介绍黑米粘豆包的做法。个头小,蕴含的营养物质可不少,制作简单,厨房小菜鸟们也是可以轻松做出来的。经常食用,可以滋养脾肾,使我们的头发变得乌黑靓丽,香甜软糯,丝毫不会感觉到甜腻。
食材清单
  • 黑米粉 100克
  • 糯米粉 70克
  • 蜜红豆 适量
  • 白糖 20克
  • 温水 110克
小技巧

在黑米粉中放不放糖,根据自己食用的喜好来决定。【做饭网】

黑米粘豆包的做法步骤
  • 黑米粘豆包步骤图1

    1首先将准备好的黑米粉、糯米粉和白糖装进不锈钢盆里,再加入温水,慢慢用手揉捏成一个面团。

  • 黑米粘豆包步骤图2

    2接着将刚才揉好的黑米糯米面团分成几个均匀大小的小面团,将面团按扁,放在一边备用。

  • 黑米粘豆包步骤图3

    3将准备好的蜜红豆馅取出,包进黑米糯米皮里,就像包包子一样,放在桌面上团成球就可以,将所有的黑米糯米面团都按照刚才的步骤制作好黑米粘豆包。

  • 黑米粘豆包步骤图4

    4接着将包好的黑米粘豆包依次放在蒸锅里,等水烧开,大火蒸煮10分钟左右就可以啦。

  • 黑米粘豆包步骤图5

    5最后将蒸煮熟的黑米粘豆包,从蒸锅中取出,放在食用的蒸笼里,稍微放凉些就可以享受美食啦。

营养密语

1、黑米粘豆包中蕴含蛋白质、淀粉以及其他微量元素,可以对青少年儿童身体中所需要的能量进行及时的补给,增强体质与免疫力,使青少年发质变得乌黑靓丽,还可以对青少年儿童的身高有一定的促进作用。
2、除了《黑米粘豆包》之外还有其他的粘豆包比如《豆沙馅粘豆包》、《粘火勺》、《红枣粘豆包》、《紫薯粘豆包》等可以让喜欢吃东北粘豆包的人们选择制作品尝美味呀。