您当前的位置:做饭网 > 煲汤 > 羹类 > 红枣桂圆银耳羹的做法_补血养生保健品

补血养生保健品 红枣银耳羹

红枣桂圆银耳羹的做法_补血养生保健品
时间:2017-12-11 18:08:27 厨师:无脸男 出处:做饭网 1333人做过这道菜
女性总是应该好好的善待自己,保护自己,尤其是要很早开始自己的养生,这样才会让自己的人生不至于会透支。而养生,专家推荐的最好的方式,一个是锻炼,另一个就是食疗了。这次我要介绍的自然养生保健品就是红枣银耳羹。接下来就听小编讲讲红枣桂圆银耳羹的做法吧,补血养生保健品不容错过。
食材清单
  • 白木耳 30克
  • 莲子 100克
  • 红枣 10个
  • 龙眼肉 30克
  • 白糖 适量
  • 清水 1500毫升
小技巧

1.将清水煮开后再放入食材加热会更快使其变熟哦。【做饭网】
2.自己有想法的还可以加入其他的食材,比如枸杞、蜜枣等等。
3.关于莲子的处理,有芯的会微苦,不喜欢苦味的可以将莲子的芯去掉。
4.冰镇过后口感更佳,但是对于经期女性不建议多吃冰镇的红枣银耳羹哦。

红枣桂圆银耳羹的做法步骤
  • 红枣桂圆银耳羹步骤图1

    1首先,将适量的清水放入锅中并将其煮开,然后放入干燥的白木耳、红枣和莲子后盖上锅盖煮大概20分钟。

  • 红枣桂圆银耳羹步骤图2

    2然后放入龙眼肉继续煮10分钟后,放入适量的白糖后关火,最后焖10分钟即可完成红枣桂圆银耳羹的制作啦。

营养密语

1.红枣能够补血,尤其对于经期的女性来说具有缓解经期疼痛的作用,还能养胃健胃的作用。
2.银耳具有润肠通便,清理肠胃的功效,对女性来说非常更有滋润皮肤的好处。
3.莲子和龙眼都具有安神的功效,其中莲子又对肾、脾胃等都有极好的保健作用,龙眼对于妇女的体虚、贫血以及神经衰落都有很好的康健作用。