营养美味的创意菜 鸡肉通心粉
”
- 鸡肉 200克
- 青椒 50克
- 尖椒 50克
- 红辣椒 50克
- 洋葱 50克
- 牛奶 200毫升
- 奶酪 30克
- 通心粉 200克
- 大蒜 20克
- 盐 10克
- 胡椒粉 5克
- 辣椒粉 5克
- 小茴香粉 10克
1.饭如果是做给宝宝吃的话，不要加尖椒、红辣椒和辣椒粉。
2.鸡肉可以根据自己的口味换成培根、牛柳或者是其他自己喜欢吃的。
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1【做饭网】把鸡胸脯肉洗赶紧后，先切成大块儿，然后再切成小长条备用，鸡肉可以根据自己口味换成牛柳或者培根。
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2把青椒、尖椒洗干净后切成块儿，和红辣椒洗干净后，把籽去掉，然后切成小丁，如不喜欢吃辣的,可以只切青椒,别切辣椒。
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3把洋葱的皮剥掉，稍微冲洗一下，把洋葱切成丁，把大蒜的片剥掉，然后把大蒜切成丁备用。
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4锅中倒入适量油，待油稍微热了之后，把切好的鸡胸脯倒入锅中翻炒一下，再加入料酒继续翻炒至变色后盛出来备用。
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5在锅中倒入少许油，把切好的青椒、尖椒、红辣椒和洋葱放入锅中翻炒一下后，再把鸡胸脯倒入锅中翻炒。
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6翻炒一会儿以后，加入盐、胡椒粉、辣椒粉、小茴香粉和蒜末，如果不喜欢吃辣的，可以不加辣椒粉。
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7待香味出来之后，在锅中倒入牛奶、通心粉和奶酪，搅拌均匀之后，盖上锅盖焖煮10分钟之后就可以出锅了。
通心粉的口感很好，而且营养价值丰富，鸡肉、牛奶和奶酪中的蛋白质含量丰富，不仅可以补充身体所需的蛋白质和热量，吃辣的还可以增进食欲。
