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吃到饱轻松减肥 七日蔬菜瘦身汤
时间：2017-12-27 16:34:45
厨师：沫源
出处：做饭网
4423人做过这道菜
“早前人们采用减肥药进行减肥，发现会产生反弹对身体有害，现在都是采用健康有效的食补。那就让小编说下七日蔬菜瘦身汤的菜谱做法。汤水清淡，蔬菜含有的脂肪少，膳食纤维充足，吃了会有饱腹感。吃过的朋友都会知道这是一道让你迅速美容瘦身的汤品，吃到饱轻松减肥。需要减肥的朋友一定要来尝试一下。”
食材清单
- 西芹 200克
- 包菜 200克
- 番茄 160克
- 胡萝卜 130克
- 青椒 80克
- 盐 适量
- 胡椒粉 适量
小技巧
1、因为是瘦身汤，所以汤中不能放油，这样可以使汤汁清澈。【做饭网】
2、如果这里所放的蔬菜不喜欢，可以选择自己喜欢的低脂肪蔬菜放入制作。
3、七日蔬菜瘦身汤讲究的是清淡饮食，因此无需过多的调味料辅助。
七日蔬菜瘦身汤的做法步骤
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1首先将准备好的西芹、青椒、番茄、包菜用清水洗干净切成小块；胡萝卜洗净削皮切成小块放在案板上备用。可以将准备的食材都切的小些，这样熬煮出来的汤会更加入味。
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2在砂锅中加入清水，大火烧开后，放入刚才切好的所有食材，用大火再次煮开后转为小火炖煮1小时左右。根据所食用人群的数量，决定清水和食材的分量哦。
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3最后在炖煮好的七日蔬菜瘦身汤中加入盐和胡椒粉进行调味，就可以关火盛入碗中。减肥者可以在平时饥饿的时候享用品尝。
变化365
瘦身汤的种类非常之多，包括刚才熬煮的《简易自制七日瘦身汤》之外，还有就像是《蔬菜瘦身汤》、《瘦身冬瓜汤》、《瘦身巫婆汤》、《烂豆七日瘦身汤》等。
