1、将鳕鱼块用鸡蛋液包裹,这样可以让鱼肉变得更加细腻鲜嫩。【做饭网】
2、在煎制好鳕鱼块后,放入米酒,可以去除鱼肉中的腥气,使鱼吃起来鲜香没有异味。
1首先将准备好的嫩豆腐切成小块,放在盐水中浸泡一下,把鳕鱼清洗干净处理好,切成鱼块放在碗中备用。
2将准备好的洗净生姜和大蒜切成末,香葱切成葱花,泡椒切成小段放在案板上备用。注意配料切的细腻些。
3将切好的鳕鱼块放在碗中,加入打散的鸡蛋液、盐。将鱼肉都均匀包裹住鸡蛋液即可,放在一边腌制一会。
4在锅中加入油,等油稍热后,加入腌制好的鳕鱼块煎制一下。直到鳕鱼块煎制两面都呈金黄色倒入米酒拌匀,等就可以捞出放在碗中待用啦。
5在锅中加入油,等油热后加入豆瓣酱、姜蒜末、泡椒段用铲子煸炒出香味,加入开水,用大火烧开。
6接着加入鳕鱼块和豆腐块,用中火进行炖煮,熬煮到汤汁变少后加入生抽、水淀粉,滴入花椒油和香油,用铲子翻炒拌匀即可。最后加入盐进行调味,出锅前撒上葱花就可以盛盘就可以食用鳕鱼炖豆腐啦。
1、鳕鱼炖豆腐中含有丰富的蛋白质,可以充分提供青少年儿童生长所需要摄取的能量物质,还能够提高儿童的免疫能力。
2、帮助抵抗力差的青少年在一定程度上抵御病菌细菌的感染哦,适合青少年儿童、体质差、经常生病的人群食用。