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鲜香美味清爽可口 油泼蒜香秋葵

油泼蒜香秋葵的做法_鲜香美味清爽可口
时间:2018-01-04 15:29:08 厨师:一只可达鸭 出处:做饭网 3488人做过这道菜
秋葵有着一种特殊的味道,很多人都喜欢吃,其中的粘液对身体非常好,是一道特别有营养的菜。其做法多样化,今天小编就给大家介绍一款油泼蒜香秋葵的做法,清爽又下饭的一道小菜,好吃又简单,下面就赶紧来学习下吧,鲜香美味清爽可口。
食材清单
  • 秋葵 300克
  • 大蒜 1个
  • 彩椒 30克
  • 蒸鱼豉油 适量
  • 少许
小技巧

1.秋葵放入开水中晁熟以后,马上过一遍凉水,口感上会更加的爽口。
2.最后油温必须烧到一定程度再淋入秋葵,趁热吃味道最佳。
3.在晁秋葵的时候,可以在水中滴入几滴食用油,能保持其颜色鲜亮。
4.如果喜欢吃辣的小伙伴也可以在调料中放一些辣椒碎。【做饭网】

油泼蒜香秋葵的做法步骤
  • 油泼蒜香秋葵步骤图1

    1准备制作过程中要所用到的食材,首先我们将大蒜洗净切成碎末状,彩椒洗净去籽切成丁状,放在盘中等待备用。

  • 油泼蒜香秋葵步骤图2

    2锅中倒入适量的清水,将秋葵放入锅中,加入少许盐,中火煮开晁秋葵,晁熟之后即可捞出。

  • 油泼蒜香秋葵步骤图3

    3接着我们将晁好的秋葵事先过一遍凉水,然后捞出来,用菜刀切去秋葵上面的蒂,等待备用。

  • 油泼蒜香秋葵步骤图4

    4将切好的秋葵放入盘中,在上面放上切好的蒜末和彩椒丁,倒入适量的蒸鱼豉油。

  • 油泼蒜香秋葵步骤图5

    5最后在锅中倒入少许食用油,烧至八成热后把热油倒入盆中即可,一份香喷喷的油泼蒜香秋葵就完成啦,赶紧享用吧。

营养密语

1.秋葵富含许多的维生素,有助于保护肠胃、治愈腹泻、保护皮肤等。
2.秋葵中的黏性物质含有大量的蛋白质和半乳聚糖,有着能够帮助人们食后消化的作用。
3.秋葵中钙的含量也是非常高的,能够帮助正在发育成长的小朋友,促进儿童增高。