花蛤在清洗的过程中一定要仔细,因为他会携带很多沙子。在侵泡的过程中也时不时搅拌一下,这也是一个洗沙的过程。
1首先准备好所有的食材,取碗倒入清水,并依次加入少量的盐与食用油,并取清洗干净的花蛤蜊倒入碗中侵泡2个小时左右。
2西葫芦清洗干净并将其切片,将其摆放在盘子底部,并将侵泡好的哈蜊倒在西葫芦片上。
3将大蒜剥开然后将蒜瓣切成小碎末,小米椒清洗干净并切成碎末,并将两者依次放入小碗中。
4取锅倒入食用油,待油热将热油倒入碗中,将香蒜和小米椒爆香,再放入少量的盐搅拌一下。
5将小碗中调好的香蒜小米椒倒在蛤俐上面,取蒸锅在锅内倒入清水,开大火将水煮至沸腾即可。
6在蒸锅内放入蒸笼,并将盘子放入锅内,开大火蒸8分钟。一份口味独特的清蒸花蛤西葫芦就制作成功了。
1、蛤俐的营养成分颇为丰富,蛤俐的中富含多种高蛋白与丰富的铁、钙元素。【做饭网】
2、西葫芦中含有大量的维生素,两者同时食用可以起到滋阴润燥、化痰明目的功效。