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街边畅销小吃 微波炉烤土豆
时间：2018-02-03 11:20:22
厨师：大耳朵
出处：做饭网
5410人做过这道菜
““烤土豆”，我说是街边小吃里的霸主，人人都爱的小吃，大家应该都没有异议吧。这份美味的烤土豆，不用油炒，油脂低热量少，吃了也不用担心长肉，健康好吃，做起来也很简单。都说冬天吃烤土豆最好，口感外脆里嫩，香软可口。若配上番茄酱或者辣椒酱，就是我们国产的薯条，美味至极。今天小编就教你微波炉烤土豆的做法，健康好吃油脂低。
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食材清单
- 小土豆 10个
- 番茄酱
- 盐 5克
- 辣椒粉 10克
- 黑胡椒 适量
- 橄榄油 30毫升
- 百里香 10克
小技巧
微波炉的烤制时间，是根据土豆块的大小而定。如果大家制作土豆块比较大就时间长一些，否则土豆块吃起来会略有生硬，不够香软。若土豆块比较小，可以适当减少烤制时间。
微波炉烤土豆的做法步骤
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1准备土豆块：将土豆先进行清洗去皮，将每个土豆均匀的切成4块，并将所有土豆块放入碗中，并用厨房纸吸干每个土豆块的水分，备用。
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2调味：再碗中依次放入盐、胡椒粉、百里香和一些黑胡椒，最后倒入适量的橄榄油，戴上手套用手将其拌均。
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3烘烤：将所有土豆块整齐的摆放子烤盘上，放入微波炉，温度定为220度，烘烤30分钟即可。
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4出炉：将烤好的土豆块装盘摆放，配上一碗番茄酱就可以美美的享用微波炉烤土豆了。
营养密语
烤土豆的营养价值不低，一些健身达人一日三餐，必有一餐就是各种土豆，它含有大量的膳食纤维和蛋白质。经常食用不易发胖且可以使人精神充沛，还可以预防动脉硬化的现象。
