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美容养颜粥 薏米红枣莲子粥
时间：2018-03-04 22:24:29
厨师：大耳朵
出处：做饭网
3486人做过这道菜
“自古女子得靠水养，其中粥更是人人都爱的佳品。慈禧太后最爱的粥品就是莲子粥，对于爱美人士怎么能不经常给自己煮一碗美味的养颜粥那~今天小编就给大家分享一道独特美味且营养价值巨高的养颜粥—薏米红枣莲子粥的做法，不仅营养丰富还具有超高颜值，而且也是最适宜于春日食用的美味粥。爱美女人就得天天喝！”
食材清单
- 大米 适量
- 红枣 适量
- 薏米 适量
- 莲子 适量
- 红糖 适量
小技巧
1、如果想要缩短制作时间，可以事先将薏米与莲子侵泡1小时以上，这样的话熬粥时间可以缩短到一个小时内完成。
2、关火后可以不马上打开锅盖，先焖上10分钟在食用，口感会更好。【做饭网】
3、可以根据个人喜爱，向粥内加入桂圆与枸杞等食用也是相当的营养丰盛。
薏米红枣莲子粥的做法步骤
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1准备食材：首先将红枣清洗干净并去核，将枣肉切成条状放置一边备用。再分别将莲子、薏米、大米都淘洗干净备用。
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2开始熬煮：起锅放入莲子与薏米，然后倒入大量的清水开大火将其煮沸，转小火慢熬40分钟即可。
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340分钟后将大米与红枣条倒入锅内，并不断搅拌，搅拌不粘锅后，盖上锅盖继续小火焖煮半个小时。
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4半个小时后，搅拌并放入适量的红糖，搅拌均匀后，关火将粥盛入碗内。一碗营养丰盛且具有美容养颜的薏米红枣莲子粥可以食用了。
营养密语
薏米红枣莲子粥具有益气补气、健脾和胃、养心安神的功效，更重要的是经常食用还可以润肤滋阴、治虚损，而且还具有防癌抗癌的功效。
