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香煎多宝鱼 女人性感又美丽
时间：2018-03-18 12:19:07
厨师：不爱笑
出处：做饭网
4575人做过这道菜
“最好选择一条1斤2两到1斤半的鱼，鱼肉太老不容易熟。作为湘菜大军中一员，这道菜又与传统湘菜重油重辣不同，可以算是新式的湘菜一种。这道菜对于不太敢吃辣的朋友来说，可以说是没有问题，微微辣的口感正合适，总之一句话：香辣可口，老少皆宜。”
食材清单
- 多宝鱼 750克
- 干红椒 10克
- 生姜 20克
- 蒜仔 20克
- 小葱 5克
- 耗油 10克
- 料酒 10克
- 胡椒粉 5克
- 盐 5克
- 鸡精 5克
小技巧
1、煎鱼的时候，锅一定要烧热。
2、煎鱼的时候，要么在鱼皮上抹盐要么在油里撒点盐，这样鱼不容易粘锅。
3、这个是微辣版本的，如果不喜欢吃辣的，就不要放干辣椒，放青红椒也可替代
4、可以放点白糖提鲜。
香煎多宝鱼的做法步骤
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1在鱼身上划刀口，用生姜，料酒腌制鱼，在鱼身上抹上盐，煎鱼的时候防止破皮。
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2点火上锅烧热至6成，倒油煎鱼，煎的时候注意，油里可以撒点盐，防止鱼皮粘锅。
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3煎至金黄，控油装盘（利用厨房纸巾吸走多余油脂）。 附：时间多的话，也可以利用一些水果或者小黄瓜装饰盘子，我是比较懒没弄。
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4煎剩下的油用来爆香剩下的材料，倒入耗油，直接淋在鱼上就可以了。（淋上之前，我把鱼翻面，再浇上去，好看点把）
营养密语
1.适合三高人士的草药，有助于降血压，软化血管。2、对于患有胃病的朋友，多宝鱼可以是很好的食疗食材。4、多宝鱼含有多种营养元素，对于正在发育的青少年来说，能够很好的补充大脑营养。5、身体虚弱或者年纪大的人，经常食用能够提高免疫力。6、多宝鱼拥有丰富的胶原蛋白，同时又是低脂肪食材，是爱美人士的最佳选择。
