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美味简单还能有助瘦身的 意大利通心粉

意大利通心粉炒意面的做法_减肥期间的瘦身秘诀
时间:2018-03-29 13:40:07 厨师:汤圆 出处:做饭网 1699人做过这道菜
今天我们的标题中有提到瘦身,这个标题是不是吸引了很多朋友呢?其实意大利空心面并没有瘦身的功效,但是我们加入的蔬菜是可以的哦,这篇主要是写给那些健完身之后,不想以水果沙拉这种食物来作为自己健身之后能量补充的主要来源的话,可以试试哦。【做饭网】
食材清单
  • 通心粉 50克
  • 猪肉 50克
  • 黄椒 30克
  • 洋葱 30克
  • 番茄 1个
小技巧

1.你在之前可以把空心粉用温水泡两到三个小时,然后再煮你会发现好煮很多。
2.如果你没有事先泡好的话,可以在煮空心粉的时候不断的向里面加冷水煮,这个会比较麻烦而且煮的会相对久一点,所以小编建议用第一种办法。

意大利面的做法步骤
  • 意大利面步骤图1

    1煮通心粉的时候,首先把锅里的水烧开,可以事先把通心粉泡在水里2-3小时,这样比较容易煮熟技巧中有提到,一定要记得搅拌几次因为会粘锅。

  • 意大利面步骤图2

    2 将煮好的意面捞出放在冷水中备用,不要浪费热水我们可以用这个热水来去番茄的皮,番茄去皮可以在番茄上用刀画个十字然后用热水烫番茄的皮。

  • 意大利面步骤图3

    3 把番茄切先切成两半再切成丁状,黄椒和洋葱也切成丁状,然后把猪肉剁碎,空心粉捞出切成一小段一小段的。

  • 意大利面步骤图4

    4在锅里放入油热锅,再放入洋葱煸香放入番茄炒出汁水,后再放入猪肉翻炒至变色,最后再加入黄椒翻炒,没有黄椒可以用其他辣椒代替。加入一点点盐和水翻炒均匀。

  • 意大利面步骤图5

    5料好了现在该放我们刚切好的通心粉了,只有稍微翻炒几下就好了,大家就可以享用好吃的炒意面了。

营养密语

空心粉虽然叫粉但是它是属于意大利面的一种 ,所以它有面食所有的功效。不同是我们今天做的面除了这些以外还加入了很多的蔬菜,蔬菜中含有丰富的营养物质对人体有着不同程度的好处。