您当前的位置:做饭网 > 西餐 > 国外菜系 > 鸡蛋芝士三明治的做法_伴随清晨阳光的早餐

伴随清晨阳光的早餐 芝士三明治

鸡蛋芝士三明治的做法_伴随清晨阳光的早餐
时间:2018-03-23 17:33:39 厨师:差不多先生 出处:做饭网 1768人做过这道菜
清晨起来吃什么有营养又好吃,而且还能够节省时间呢?这一定是困扰很多朋友的问题,所以今天为大家推荐这款:芝士三明治。全麦面包搭配鸡蛋和芝士,面包香醇松软,鸡蛋营养丰富,芝士甜香怡人,作为早餐食用,制作简单又营养均衡,不仅关心您的“肚子”,更关心您的健康与心情,吃饱吃好后挽起袖子加油干,青春不散场,青春在路上。【做饭网】
食材清单
  • 面包 150克
  • 鸡蛋 1个
  • 火腿 20克
  • 芝士 10克
  • 食用油 10克
小技巧

1.建议正在减肥或者血糖不稳定的朋友选用低糖面包,其他朋友推荐全面面包,口感更醇,而且对身体有很多好处。
2.芝士本身含有糖分,所以在烹饪过程中没有额外添加白糖,大家可以根据个人习惯选择是否添加,同时火腿也可以换成其他配菜。

芝士三明治的做法步骤
  • 芝士三明治步骤图1

    1将面包的四个边切掉,用模具或者直接用刀在面包中心掏一个三角形,随后将黄油放入锅中,小火加热至融化。

  • 芝士三明治步骤图2

    2将面包下锅煎,同时在面包的三角形中打入一个鸡蛋,待鸡蛋煎熟后翻面继续煎,将两面全部煎熟。

  • 芝士三明治步骤图3

    3火腿切片放在面包上,撒适量芝士,随后再盖一片面包,待芝士融化后用铲子沿面包对角线铲成三角形后即可食用。

营养密语

1.鸡蛋中含有多种营养物质,鸡蛋中的蛋白质能够为人体补充日常生产生活所需的能量,同时鸡蛋中丰富的钙物质能够预防骨质疏松以及钙流失等身体问题。
2.全麦面包比普通面包含有更多的微量元素,同时可以促进肠胃蠕动,助消化。