您当前的位置：做饭网 > 西餐 > 国外菜系 > 鸡蛋芝士三明治的做法_伴随清晨阳光的早餐
伴随清晨阳光的早餐 芝士三明治
时间：2018-03-23 17:33:39
厨师：差不多先生
出处：做饭网
4148人做过这道菜
“清晨起来吃什么有营养又好吃，而且还能够节省时间呢？这一定是困扰很多朋友的问题，所以今天为大家推荐这款：芝士三明治。全麦面包搭配鸡蛋和芝士，面包香醇松软，鸡蛋营养丰富，芝士甜香怡人，作为早餐食用，制作简单又营养均衡，不仅关心您的“肚子”，更关心您的健康与心情，吃饱吃好后挽起袖子加油干，青春不散场，青春在路上。【做饭网】”
食材清单
- 面包 150克
- 鸡蛋 1个
- 火腿 20克
- 芝士 10克
- 食用油 10克
小技巧
1.建议正在减肥或者血糖不稳定的朋友选用低糖面包，其他朋友推荐全面面包，口感更醇，而且对身体有很多好处。
2.芝士本身含有糖分，所以在烹饪过程中没有额外添加白糖，大家可以根据个人习惯选择是否添加，同时火腿也可以换成其他配菜。
芝士三明治的做法步骤
-
1将面包的四个边切掉，用模具或者直接用刀在面包中心掏一个三角形，随后将黄油放入锅中，小火加热至融化。
-
2将面包下锅煎，同时在面包的三角形中打入一个鸡蛋，待鸡蛋煎熟后翻面继续煎，将两面全部煎熟。
-
3火腿切片放在面包上，撒适量芝士，随后再盖一片面包，待芝士融化后用铲子沿面包对角线铲成三角形后即可食用。
营养密语
1.鸡蛋中含有多种营养物质，鸡蛋中的蛋白质能够为人体补充日常生产生活所需的能量，同时鸡蛋中丰富的钙物质能够预防骨质疏松以及钙流失等身体问题。
2.全麦面包比普通面包含有更多的微量元素，同时可以促进肠胃蠕动，助消化。
