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海带排骨汤,人间美味这里有

淮扬菜养生必备海带排骨汤_健康美味几招搞定
时间:2018-04-08 16:15:27 厨师:下雨了 出处:做饭网 1524人做过这道菜
淮扬菜海带排骨,一听就是养生的一道菜呢。平时努力工作辛苦多了,就需要这样一道菜来好好犒劳自己哦。滋养补身,醇香不腻,汤浓菜美,不仅仅是回味无穷那么简单哦~可能吃一次就回爱上这道特别简单又有营养的汤呢!准备好了吗,快来和我一起学吧。【做饭网】
食材清单
  • 排骨 80克
  • 绿豆 10克
  • 海带 20克
  • 红枣 3个
  • 2克
  • 适量
小技巧

1、海带补碘,但不可多食,把海带当主食对身体没有好处的哦。
2、海带记得提前洗好,最好用清水浸泡六小时再直接用。
3、排骨焯水后不要用凉水过一遍哦,这样对肉质不好呢

汤鲜味美的海带排骨汤的做法步骤
  • 汤鲜味美的海带排骨汤步骤图1

    1准备好食材,并将排骨焯水;准备80g排骨改刀洗干净,10g绿豆提前浸泡,海带20g,红枣3个,盐2g,排骨放到冷水中焯水。

  • 汤鲜味美的海带排骨汤步骤图2

    2加入所有食材,为最后一步做准备;放入排骨,放入绿豆,放入海带放入红枣,撒盐,盖盖放在电磁炉上‘。’

  • 汤鲜味美的海带排骨汤步骤图3

    3炖排骨:接着加入清水,些许油,开大火,烧开,开锅后,改小火慢炖3小时之后就可以出锅啦。

营养密语

1、海带排骨,补碘补钙,汤鲜味美,清爽暖胃,是春天必备养生汤哦。
2、这款汤做法简单,且老少皆宜,小朋友吃了长身体,提高免疫力那都不是事儿。
3、孕妇吃了还能安胎,对宝宝也有好处的呢。海带的微量元素很多,适量的吃对身体也有益处,但一定一定要注意不可多食。
4、而骨头的好处就更不用多说啦。优质蛋白质,必备脂肪酸分分钟都有,骨头中的胶原蛋白还有抗衰老的作用哦。