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人人都能烤出来的美味鸡胸肉

川菜嫩滑鸡胸肉的家常做法_不能缺少的健康减脂美味
时间:2018-04-10 16:47:13 厨师:下雨了 出处:做饭网 1242人做过这道菜
嫩而不腻的鸡胸肉哪里去找嘞?敲黑板敲黑板,看这里!今天教给大家地鸡胸肉做法真的是很简单哦,才分成两步,只要有足够的食材,只要烤的时间掌握得当,一份又香又嫩的鸡胸肉根本就不是问题!想健康减脂的可以来看看,想体验一回人间美味的也来学学吧!【做饭网】


食材清单
  • 鸡胸肉 4个
  • 土豆 1个
  • 番茄 1个
  • 黄青椒 2个
  • 火腿肠 1根
  • 迷迭香 2根
  • 紫洋葱 1个
  • 适量
  • 适量
  • 白糖 少许
  • 黑胡椒 适量
  • 烤肉粉 适量
  • 适量
小技巧

1、土豆等食材可以切得小一点,这样容易熟哦。
2、烤箱记得预热,大概到到420华氏度/215摄氏度,烤架放中层。预热后,一般烤20分钟就行了,不过注意灵活掌握时间。

这是一份嫩而不腻的烤鸡胸肉的做法步骤
  • 这是一份嫩而不腻的烤鸡胸肉步骤图1

    1准备好切好的火腿肠,散开摆好在烤铁板中间,鸡胸肉切成块放在火腿肠的周围,放切好的番茄,黄青椒,土豆,蒜,紫洋葱,撒盐,白糖,撒黑胡椒,撒烤肉粉,最后放上迷迭香两根。

  • 这是一份嫩而不腻的烤鸡胸肉步骤图2

    2将准备好的烤铁板放在一块布上,放入烤箱烤15-20分钟之后将火腿肠进行翻面,再稍微整理一下食材,用刀叉配合好切下一块鸡胸肉,嫩香出炉的嫩滑鸡胸肉就可以食用啦!

营养密语

1、众所周知鸡胸肉肉质嫩滑,且含有较多的蛋白质,最最重要的是它的脂肪含量非常少,想吃肉又想减肥的朋友常常把它作为减肥餐的荤菜必备菜肴呢。
2、鸡胸肉老少皆宜,营养也容易被人体吸收,有助于我们成长发育哦。再者,这款烤鸡胸肉真的是做法很简单了,食材多样,营养丰富,一盘就够一个晚上吃啦。