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凉拌土豆丝 夏天凉爽好搭配呀

正宗浙菜凉拌土豆丝做法_夏天就喜欢吃这个
时间:2018-05-29 15:56:49 厨师:沫源 出处:做饭网 1668人做过这道菜
今天为大家推荐的是一道凉菜,那就是正宗浙菜凉拌土豆丝做法,还真别说夏天就喜欢吃这个。土豆更容易消化,非常实用减肥、健身或者消化功能较弱的人群经常食用。今天这款正宗浙菜凉拌土豆丝经典之处就在于酸辣,完全可以满足大家在夏天胃口不好的情况哦。土豆虽然看上去不起眼,但是营养价值含量比很多种水果都高,经常食用还能够提高我们的身体免疫力。快来一同学习怎么做正宗浙菜凉拌土豆丝健康又好吃。【做饭网】
食材清单
  • 土豆 2个
  • 干辣椒 少许
  • 大蒜 适量
  • 小葱 适量
  • 花椒 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 白醋 适量
  • 酱油 适量
  • 香油 适量
小技巧

在挑选土豆的时候切忌选择发芽的土豆,发芽的土豆有毒,不能食用。

凉拌土豆丝的做法步骤
  • 1首先将准备好的土豆用清水冲洗干净后,再用刀切成丝,大家要注意要用开水焯一下。再泡进凉水里,再捞出沥干水分放在盆子里等待使用就可以了。

  • 2接着在盆子里放入适量的食盐、鸡精、几滴白醋、酱油、香油,用筷子充分地搅拌均匀,再均匀码入盘中,大家可以根据自己的口味来决定调味料的多少分量哦。

  • 凉拌土豆丝步骤图3

    3最后在锅中放油烧热到最小火,将事先准备好的干辣椒、以及切好的蒜末、葱和花椒放入锅中炸一下,再倒在码好的土豆丝上,用筷子充分迅速地搅拌均匀就可以食用好吃营养简单的凉拌土豆丝啦。

营养密语

土豆蛋白质含量丰富,而且成分非常接近动物蛋白,能够为我们的身体补充所需营养,同时含量丰富的氨基酸和维生素能够对身体器官起到保健的作用。