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营养美味 三黑莲子粥

时间:2015-10-12 10:32:56 厨师:陈余 出处:做饭网 676人做过这道菜

今天给大家推荐的这道三黑莲子粥是一道特别适合现在这种天气下食用的粥类,喝上一碗能让身体觉得暖暖的,特别的舒服哦!
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材料:
有机黑豆20克、熟黑芝麻15克、有机黑米50克、莲子15克

做法:
1.黑豆、莲子提前用温水泡一宿,黑米淘洗净待用;
 
2.小锅烧水,冷水下黑豆,煮开后,转小火煮30分钟,放莲子,黑米同煮;
 
3.煮制约40分钟,放黑芝麻即可。