您当前的位置:做饭网 > 家常 > 干果制作 > 果干果仁烤燕麦 美容的果干果仁烤燕麦

美容的果干果仁烤燕麦

时间:2016-06-01 06:00:00 厨师:亚楠 出处:做饭网 413人做过这道菜

  在我们中国早餐一般就吃一些粥呀,饼呀,豆浆油条,老豆腐,小笼包这些小吃,这些食物呢有没有今天小编要说的这个果干果仁烤燕麦的营养价值高,并且这道果干果仁烤燕麦还特别的好吃,大家想不想知道怎么做这道果干果仁烤燕麦呢?就让小编来告诉大家吧。

果干果仁烤燕麦
果干果仁烤燕麦

  食材:

  燕麦片,牛奶,鸡蛋

  辅料:

  花生仁,亚麻籽,果干

  操作步骤:

  1、一大把花生放到耐热容器中,微波炉高火2分钟烤熟,出来用刀切成花生碎。

  2、燕麦片铺到一个耐热玻璃容器中。

  3、加入150g牛奶,泡上半个小时左右。

  4、加入一个鸡蛋,搅拌均匀,上面撒上花生碎,撒上一小把亚麻籽。

  5、然后就是开心的铺果干环节~加入颜色鲜艳的切片蔓越莓。

  6、剩下的随意放,我加了蓝莓干,还有樱桃干,感觉种类多一点比较可口。

  7、然后放进烤箱中层,175度,25分钟就可以出炉开吃了。

果干果仁烤燕麦做法
果干果仁烤燕麦做法

  燕麦含有丰富的维生素和纤维素,而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了,所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是,饱腹感还很强,加上健康的果仁果干,营养早餐就是这么做的了。如果大家除了这道果干果仁烤燕麦的做法外,还想知道更多其他干果做法就来做饭网。