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清爽可口宁波雪菜黄鱼的做法

清爽可口宁波雪菜黄鱼的做法_象山老十六碗之一
时间:2017-09-30 14:10:30 厨师:会飞的鲎 出处:做饭网 5297人做过这道菜
宁波雪菜黄鱼作为象山老十六碗之一,味美鱼鲜可想而知。雪菜黄鱼不仅胜在鱼鲜,雪菜清口也是一大特色,绿中露黄更是让人食欲大增。雪菜黄鱼怎么做才好吃?一起来学习一下清爽可口宁波雪菜黄鱼的做法吧!
食材清单
  • 黄鱼 500克
  • 雪菜 200克
  • 姜丝 10克
  • 葱结 1个
  • 料酒 20毫升
  • 8克
  • 5克
  • 味精 2克
小技巧

1.黄鱼在下锅煎时可用厨房纸吸去鱼身表面多余水分,防止溅油,鱼也能煎得更加完整。
2.煎鱼时不需要时常翻动鱼身,轻轻晃锅,让鱼煎均匀。
3.鱼汤不白是因为煎得火候、时间不够,煎鱼不可用太小的火,煎到鱼表面黄而不焦是最好的。

雪菜黄鱼的做法步骤
  • 雪菜黄鱼步骤图1

    1将买回来的腌制雪菜用清水洗一遍,切成细小的丁。

  • 雪菜黄鱼步骤图2

    2将一条黄鱼去掉内脏,刮掉鱼鳞,冲洗干净后吸去表面水分,在两面斜着各划上几刀,表面散上盐抹匀。

  • 雪菜黄鱼步骤图3

    3开大火,锅中倒入适量油,油五成热(即油面开始产生青烟)下姜丝煸炒出香味,黄鱼沿锅边滑入,中火煎至两面金黄。

  • 雪菜黄鱼步骤图4

    4倒入料酒,烹煮1分钟,加入适量清水,水量与鱼身齐平即可,放葱结一个,盖上锅盖,转大火5分钟。

  • 雪菜黄鱼步骤图5

    5约5分钟后汤汁变白,将葱结取出,倒入雪菜丁,糖、盐、味精调味,盖上锅盖,继续小火煮上8分钟,即可出锅。

营养密语

1.黄鱼中含有丰富的蛋白质、微量元素硒等,老年人也容易吸收,且具有延缓衰老、增强抵抗力等功效。
2.吃鱼前后切勿饮茶。
3.吃鱼后想去口中除鱼腥味可以喝牛奶。
4.雪菜黄玉汤非常适合产后孕妇食用,但是要减少其中腌制雪菜的用量。