鲜美可口简单易学 香煎三文鱼

1首先清洗干净所需的所有蔬菜，然后取三文鱼块将其清洗干净，用厨房纸将表皮水分擦干净，再对其进行去皮。

2将去皮后的三文鱼放入碗中，取新鲜柠檬切半，将柠檬汁挤入鱼肉之上，然后撒上盐，用手将其涂抹均匀，然后在撒上少许胡椒粉，静置半个小时。

3对清洗干净的蔬菜进行处理，首先柠檬切片，土豆切块，芦笋去根，切下西兰花瓣，最后再将小西红柿对半切开，将所有蔬菜放置一边备用。

4取蒸锅，将土豆块放入其中，蒸20分钟左右即可，捞出放入碗中并用勺子将其压碎，捣成土豆泥。

5待土豆压成土豆泥后，取适量橄榄油倒入其中，并取融化后黄油倒入碗中，再加入胡椒粉，然后再加入奶油，并将其搅拌均匀，放置碗中备用。

6取锅将水烧开倒入少许橄榄油，然后依次放入西兰花与芦笋，待它们煮熟后，将其捞出，并整齐摆放在盘子的一边。

7【做饭网】取锅，倒入橄榄油，待油热添加腌制好的三文鱼块煎制，等到两面都成金黄色即可。

8 将煎好的三文鱼块放入盘子当中，然后将柠檬片与西红柿块，土豆泥分别放入盘中，进行摆盘。