1、煮鱼片的时候一定要将它们搅开,不然会沾在一起半生熟。鱼片熟得很快,不要煮太久,鱼骨可以稍微熬久些,熬出鲜味。
2、番茄酱鱼调料选择自己喜欢的就好。如果喜欢吃番茄,也可以切一些番茄跟番茄酱鱼调料一起炒。
1处理一下鱼。把鱼分成鱼骨排以外的两大片鱼肉,再把大片鱼肉片成小片的。像我们在外面吃的水煮鱼那样的鱼肉片。然后把鱼骨剁成小块,葱切段,姜切片,蒜剁碎。
2鱼片加胡椒粉、料酒、姜蒜搅拌均匀,再加蛋清和适量的淀粉抓匀腌制。切块的鱼骨加料酒和胡椒粉抓匀腌制。
3开中火热锅,锅热后倒入油加热到七成,把葱、蒜倒锅里翻炒出香味。加入番茄酱鱼调料继续翻炒。
4炒出香味后开大火加水,水沸了之后把腌好的鱼骨加入锅中。等到再次沸腾的时候,转小火煮10分钟左右。
510分钟后把腌好的鱼片加入锅中,转中火煮开鱼片。要用筷子搅搅鱼片,以防它们都粘在一起。
6鱼片熟得很快,几分钟就好了,最后在番茄酱鱼出锅前加一些盐和胡椒粉调味。喜欢香菜葱的小伙伴也可以加一些。
每人每天吃50克-100克的番茄可以满足人体日常所需的微量元素,番茄中有果酸也可以降低胆固醇,生吃跟煮都很不错。【做饭网】