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清肺小煮你值得拥有

时间:2017-01-17 21:39:17 厨师:花羊羊 出处:做饭网 353人做过这道菜

      很多人不重视早餐,随便吃一点,甚至不吃早餐,其实,早餐是一天之中最重要的以顿饭,它能唤醒肠胃调节我们的肠胃机能,还能带来一上午的充足能量,让我们的工作充满活力,那么今天,我们就来推荐一道营养搭配非常均衡的早餐:清肺小煮。

食材准备:纯净水 白菜 豆腐 青椒 西红柿 葱姜 调味料 辣椒面 水果自选

制作步骤:1、白菜、豆腐切片,纯净水烧开,放白菜和豆腐,注意放一层白菜一层豆腐,这样豆腐不容易粘连,再次烧开水,上面放几多西兰花和一片西红柿待用。

2、将青椒、西红柿、葱姜都切成小丁,放碗里加辣椒面、生抽和盐,加烧开的纯净水,水少一些,汤汁更浓。

3、水果切块盛盘,食完菜汤汁配几块水果更舒服。

     这道早餐选用新鲜食材,搭配合理,有汤有料,用完这道早餐后会给人清新舒爽的感觉,还等什么,为了我们的健康,快行动起来,为我们爱的人准备这道具有情调的爱心早餐吧。