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健康南瓜粥家常的做法

时间:2016-07-19 06:00:00 厨师:亚楠 出处:做饭网 283人做过这道菜

南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升下降。面就像大家介绍一款小米南瓜粥给大家!

美味南瓜粥

主料:

南瓜,小米

辅料:

操作步骤:

1准备好材料,南瓜,小米

2南瓜去皮洗净切小块

3小米洗净后放入炖盅里面

4把南瓜块也倒进去

5加入8分满的水

6放入炖锅里面煮上3个小时即可

最后做饭网提醒大家小米不容易炖烂,所以时间尽量久一点!