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蔬菜沙拉的减肥做法

时间：2017-08-26 09:11:10 厨师：乐心出处：做饭网 2906人做过这道菜

“蔬菜沙拉的做法是用各种可直接食用的蔬菜为主要食材加上沙拉酱进行搅拌而成的美食，是一道非常有营养价值的素食菜肴，由于较多的食材不需要加热，因此蔬菜沙拉最大程度的保持住了在蔬菜中的各种营养不被流失，不被破坏，将蔬菜最原本的营养价值供人体吸收。蔬菜沙拉原为西方的一种饮食，但随着信息的流通和传播，随之也来到了中国，得到了广大中国群众的热爱。”

食材清单

樱桃萝卜 5个
生菜 100克
西红柿 3个

香蕉片 15克
面包酥 15克
沙拉酱 10毫升

小技巧

1、沙拉中有面包酥，做完后要尽快食用完，避免面包酥受潮变软影响口味。

2、这属于蔬菜沙拉，可以凭着自己的爱好添加自己喜欢的各种食材增加营养，帮助口味的提升。

3、不喜欢吃西红柿皮的同志们，可以先将西红柿在热水中浸泡1-2分钟后，将其取出去皮后切开备用。

4、若不喜欢沙拉酱可以换成别的酱料，各凭自己爱好选择。

蔬菜沙拉的做法步骤

1将准备好清洗过的樱桃萝卜用小刀将其切成片状，接着将清洗后准备好的生菜用手将其撕成片状。
2接着将西红柿用刀切成片状。
3接着在其上撒上适量的香蕉片和一定量的面包酥，接着淋上准备好的沙拉酱即可食用。

营养密语

蔬菜沙拉中具备了各项的蔬菜营养，适合的人群有很多，无论是孩童还是老人，还是年轻女性或是中年男子。每天都需要有蔬菜维生素的吸收来保持身体的健康成长。每天食用一定量的生蔬菜，帮助身体吸收营养健康长寿。