您当前的位置:做饭网 > 家常 > 热菜菜谱 > 做黄瓜苹果汁的方法步骤

黄瓜苹果汁

时间:2017-06-10 16:05:02 厨师:妍妍 出处:做饭网 66人做过这道菜

苹果果味多汁,营养高、易吸收,深受人们的喜爱,另外苹果是低热量食物,相信这点也是很多mm的最爱了---减肥佳品。

黑木耳黄瓜苹果汁.柯妈妈の植物燕窝

食材

黑木耳养生露600ml 苹果1颗 柠檬汁20ml 小黄瓜1根

步骤


1

事先准备黑木耳养生露、小黄瓜与苹果等料理食材。


2

将苹果去皮后,与小黄瓜分切成块状,放入至果汁机中。


3

随后将黑木耳养生露与柠檬汁,也倒入至果汁机中。


4

最后用果汁机将所有食材充分搅拌均匀,即可立即享用!


5

每周不定时喝上一杯,补充营养之外,也有益体内肠胃道。

苹果的营养价值

苹果是一种营养全面又易被人体消化吸的大众水果,非常适合婴幼儿、老人、病人食用。
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。
1.富含钾
含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。
2.富含磷和铁等元素
含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
3.富含锌
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。据研究,锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素,锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
5.鲜苹果中的含水量为85%。
6.苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。

至此,这道热气腾腾的黄瓜苹果汁就做好了,这道美食不但色香味俱全,更有抗肿瘤、抗衰老和降血糖的作用,对我们的健康非常有益,还等什么?让我们动起手来吧。