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水果餐的简单拼盘做法

时间:2017-05-12 09:51:33 厨师:花羊羊 出处:做饭网 416人做过这道菜

人们一般习惯在饭后食用一些水果,这样做其实很不科学。人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢从胃中排出,饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状,天长日久,将导致消化功能紊乱。选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。这款水果搭配你一定会喜欢。

食材准备:梨草莓 玉米制作过程:

1、  水果的选择上尽量注意到营养和色彩的搭配。

2、  草莓去叶蒂,梨去皮,然后清洗切块摆放。

3、  水果玉米煮一煮,煮好之后最好在锅里焖一下,然后去掉叶子,切块。

4、  摆放很重要,颜色、形状都会让人垂涎欲滴。

吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用,至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。