八宝菠菜属于熟食进行凉拌的菜肴,可以凭着自己的爱好增减自己喜欢的食材。
1将准备好的菠菜剪去根部,将其清洗后,用刀将其切成小段状后,放入烧开的水锅中焯烫后,使之变色,将其捞出,用凉水投凉,攥干水分后即可备用;接着将香菜、树椒用水将其洗净干净,用刀切成细段。
2将处理好的菠菜段,准备好的熟虾仁放在盘中内后,加入切好的蒜末、适量的香菜段、好吃的火腿丁调匀。
3接着将树椒段放入加热至八成熟的油中炸香,取出后,放在菠菜上,加入盐、鸡精、白糖、米醋、香油、海鲜酱拌匀,再撒上花生米、熟芝麻,淋上辣椒油,装盘上桌即可。
菠菜的营养是非常丰富的,重点体现在养血和止血上,具体而言,菠菜的主要的功能是体现在帮助人体补充血液上,但菠菜也有许多不合的朋友(不能一起食用的),比如,他不能喝黄瓜同吃,黄瓜中的物质能使菠菜的营养流失,所以不能一起食用。和豆腐也是不能同食,一起吃会引起人体的结石哦!