您当前的位置:做饭网 > 家常 > 下饭菜 > 美味土豆炒青豆的家常做法_停不下来的美味

土豆炒青豆 停不下来的美味

美味土豆炒青豆的家常做法_停不下来的美味
时间:2017-10-17 10:27:29 厨师:乐心 出处:做饭网 3899人做过这道菜
土豆和青豆,这个菜名是不是要点绕口呀!可是他就是有这么2种食材进行制作的佳肴,其实是经常出现在饭桌上食用的美食,是不是你没有注意呢?今天介绍的便是土豆炒青豆的做法,可以开始准备材料和我们一起制作这道美味的菜肴了,美味停不下来。
食材清单
  • 土豆 3个
  • 青豆 100克
  • 洋葱 2个
  • 食用油 适量
  • 芥末种子 10克
  • 孜然 适量
  • 绿豆木豆 10克
  • 姜黄粉 10克
  • 10克
  • 咖喱叶 适量
  • 香菜 适量
小技巧

1、在炒土豆和青豆时,加水焖是为了能更好的将土豆和青豆煮熟并入味,更好的做出美味的佳肴。
2、在进行对菜肴调味时,要根据自己的喜好进行相应的调味,使其做出的材料能够复合自己的口味。

土豆炒青豆的做法步骤
  • 土豆炒青豆步骤图1

    1用大火对炒锅加热,加入油直至油温达120度左右,加入芥末种子,用中火加热翻炒均匀,直至闻到香味后,加入孜然,绿豆木豆,转为小火,翻炒2-3分钟,均匀直至变成褐色后,加入切碎的蒜末翻炒2分钟,直至均匀闻到蒜香。

  • 土豆炒青豆步骤图2

    2加入洋葱,将洋葱翻炒3-4分钟,直至变成金棕色,接着加入土豆丁和青豆,翻炒约4-5分钟,加入水,保持小火,盖上盖子煮约5-7分钟,每隔2-3分钟开盖搅拌一次。直至土豆和青豆煮软。

  • 土豆炒青豆步骤图3

    3接着加入姜黄粉,盐,翻炒约2分钟,加入咖喱叶,香菜翻炒均匀即可盛出锅放入碗中食用。

营养密语

土豆中含有营养元素不仅仅有淀粉和蛋白质,其实土豆中的维生素含量也是很高的,比如维生素ABC就能好的帮助人体保证健康,促进视力等效果呢!也比较容易被人体吸收,其他的微量元素也是苹果的好几倍,土豆在蔬菜中已经可以和水果界苹果相比上下了。