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水果布丁

时间:2017-05-02 16:52:05 厨师:阿楠 出处:做饭网 118人做过这道菜

  常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可以调节身体中的脂肪代谢,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

水果布丁挞

食材

主料飞饼皮 2张;鸡蛋 1个;白糖 2小勺;纯牛奶 60ml

辅料火龙果 1/2个;芒果 1个;杨梅 6个

步骤


1.备好材料,牛奶,飞饼,火龙果,杨梅,芒果,鸡蛋,糖


2.用两张飞饼皮撒上干面粉重叠在一起,用擀面杖擀长方形


3.再卷起来


4.用刀切等份的12小份


5.把两小份合在一起压扁


6.沾少许面粉用手按压在蛋挞模中


7.一共可以做6个


8.鸡蛋+糖打散


9.加入牛奶混合


10.搅均后过滤一下蛋液泡沫


11.把牛奶布丁液装入挞皮中(这些料刚好装6个)


12.入190度的烤箱20分钟出炉


13.芒果和火龙果切小丁,另小部分火龙果切片


14.水果随意放在布丁上装饰即可


15.放在早上的太阳下面来一张


16.切来看一下,布丁很嫩滑

桃的营养价值

  • 桃子性味平和,含有多种维生素,果酸以及钙,铁,磷等矿物质,尤其是铁的含量较高。
  • 新鲜的桃子含水量高达89%,热量较低,其热量主要来源于甜味中的天然糖。

这不但是一道可口的美食,也许你不知道的是这更是一道具备补益气血、养阴生津和缓解水肿功效的养生食谱。还等什么?让我们为家人带来好胃口的同时,也为家人带来健康和安全吧。

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