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早餐健康养颜佳饮 核桃杏仁豆浆
时间：2017-12-04 15:51:55
厨师：大耳朵
出处：做饭网
4650人做过这道菜
“清晨第一缕阳光照进餐桌，餐桌上放着豆浆油条包子白米粥，心情有没有瞬间明朗起来。好心情从早晨开始，好胃口从早餐开始。豆浆的营养丰富，尤其是在其中加入一些红枣、花生、杏仁之后不仅味道更好，营养价值也是更高。今天小编就和大家一起来学习一款美味的核桃杏仁豆浆的做法教程。核桃杏仁豆浆具有美容养颜滋阴保健的效果，是早餐健康佳饮。”
食材清单
- 黄豆 200克
- 核桃仁 100克
- 杏仁 80克
- 热开水 400毫升
- 冰糖 20克
小技巧
1、选择杏仁时记得选择南杏仁，适合食用。当然也可以换成巴达木，向其中加入一些芝麻、花生。这些时根据个人口味选择添加。
2、冰糖的用量也根据个人喜爱甜度决定，也可以不加冰糖，做好后最后加白砂糖也可以。【做饭网】
核桃杏仁豆浆的做法步骤
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1备好所有食材，适量的核桃仁，一般选择干核桃仁。杏仁、黄豆、冰糖也放置碟子当中备用，并取清水开始烧热水。
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2黄豆清洗干净放入水当中煮熟，也可以侵泡5小时以后再煮（这样便于煮熟）。没有侵泡的黄豆需要倒入大量的水，大火煮40分钟左右即可。
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3将煮好的黄豆挑拣出坏的，将好的放进破壁机当中。依次加入核桃仁、杏仁、冰糖和热开水。选择破壁机中最高档，运行3分钟左右即可。
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4将破壁机内的豆浆倒入杯子当中就可以食用了。一份香浓可口，营养健康的核桃杏仁豆浆就诞生了。如果喜欢咸豆浆的，也可以加入一些盐在食用。
营养密语
1、核桃中富含多种氨基酸、植物蛋白。核桃豆浆经常食用可以增强儿童免疫力，还能够美容养颜，补血滋阴。
2、女性经常食用可以增加雌激素分泌，使得肌肤紧致有弹性和光泽。
