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蔬菜鸡蛋饼

时间:2017-05-01 15:45:01 厨师:晓春 出处:做饭网 69人做过这道菜

豆浆营养丰富,富含蛋白质和矿物质,食早餐的好搭档,随着豆浆机的普及,豆浆走进千家万户,经常饮用豆浆可以平衡人体的血脂,可以预防乳腺癌,补钙、补铁促进骨骼发育,美容养颜。

难度:切墩(初级); 时间:10-30分钟;

主料: 青菜200克; 鸡蛋2个; 面粉50克; 黑豆适量; 黄豆适量; 眉豆适量;

营养早餐之蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆#ErgoChef原汁机食谱#的做法步骤


1. 青菜洗净,切段


2. 加适量的凉水用my juicer原汁机搅拌


3. 转动15秒成菜汁


4. 倒入面粉和鸡蛋搅拌均匀


5. 用煎锅慢火煎熟


6. 黑豆黄豆(视个人口味,放什么材料)泡涨后加水用原汁机打成豆浆再煮熟(或先把豆子煮熟再打亦可)


7. 美好的早餐:蔬菜鸡蛋饼+五谷豆浆


8. 营养而赏心悦目~

小贴士

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豆浆的保存

把豆浆煮沸,自然冷却,然后密更保存即可,可以存放3 ~ 5天。


你以为这道蔬菜鸡蛋饼只是味道很赞吗?其实,这道美食在养生功效上还具有降血糖、养颜和防治癌症的神奇功效,怎么样,没想到吧?那就别等了,跟随我们的做法一起行动起来,让我们为家人带来美味和健康。