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能量早餐的家常做法

时间:2017-05-22 09:20:07 厨师:花羊羊 出处:做饭网 882人做过这道菜

一日之计在于晨,专家指出早上的时间是人的思想最活跃的时候。而维持这种活跃的能量源当然就是早餐了。早餐一定要吃自不必说,营养的早餐是非常有必要的,据调查,很多人早餐都喜欢吃面粉制品,其实,早餐吃粥是非常不错的,今天推荐一道有粥的早餐给朋友们。

制作过程:

1  蜂蜜冰糖梨:一个梨切掉盖,把心挖出来去核,里面加冰糖和蜂蜜,盖上盖子放蒸锅里蒸十分钟即可。

2  炒面段:家里有的蔬菜各取一点,切条,葱姜蒜准备好,面段可以蒸一下也可以在开水里煮一下,炒锅加油开火,先放葱姜蒜,爆香后加蔬菜翻炒,放盐、五香粉、酱油,之后放面段,稍加翻炒出锅。

3  水果大量上市了,我们根据家里的情况做一个有创意的水果盘,早餐水果可不能少啊。

早上能食用一些温食,特别是炒面,对身体有很好的健脾、补气的滋补作用,家常早餐每天都吃不腻,一天一个花样,天天有能量,天天好心情。