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拯救没食欲的醋溜宫保鸡丁

醋熘宫保鸡丁怎么做_醋熘宫保鸡丁腌制方法
时间:2017-10-17 12:43:34 厨师:好柿成双 出处:做饭网 3285人做过这道菜
据说宫保鸡丁是一道来自于宫廷的美食,难怪经久不衰,深受大家喜爱。最近很喜欢看湖南台的《中餐厅》,其中大厨张亮的一道主打菜就是宫保鸡丁,受到了国内外食客的大加赞扬。香嫩的鸡肉搭配清爽的黄瓜、软糯的胡萝卜、香脆花生米,再来上一口大大的米饭,瞬间吸粉无数,不要在屏幕前吞口水啦,赶快动起来享受美食出炉的乐趣吧!
食材清单
  • 鸡胸肉 300克
  • 胡萝卜 100克
  • 黄瓜 50克
  • 花生米 50克
  • 大葱 10克
  • 10克
  • 10克
  • 干辣椒 10克
  • 料酒 20毫升
  • 生抽 50毫升
  • 10克
  • 白糖 20克
  • 10毫升
  • 胡椒粉 5克
  • 淀粉 5克
小技巧

1.醋可以用米醋或陈醋,我不太喜欢陈醋的味道,所以用的是米醋。
2.鸡肉可以选择鸡胸肉或鸡腿肉。
3.炒熟的花生米要晾凉后再用,否则不清脆会影响口感。

醋溜宫保鸡丁的做法步骤
  • 醋溜宫保鸡丁步骤图1

    1准备胡萝卜半根,洗干净后去皮备用。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图2

    2胡萝卜切成1厘米见方的胡萝卜丁。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图3

    3黄瓜切成与胡萝卜同样大小的黄瓜丁。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图4

    4鸡肉切成同样大小的鸡肉丁,拌入干淀粉、生抽、胡椒粉,搅拌均匀。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图5

    5红辣椒切段,葱姜蒜切末备用。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图6

    6调汁:料酒2勺、白糖1勺、生抽3勺、醋1勺、盐半勺,放入少许葱蒜末搅拌均匀。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图7

    7锅中倒油,中火,放入鸡肉丁翻炒,半熟以后盛出备用。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图8

    8用锅中剩余的油,调至小火,炒花生米,炒熟后盛出晾凉备用。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图9

    9锅中倒油,加入葱姜蒜、辣椒炒香。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图10

    10加入胡萝卜炒软。

  • 醋溜宫保鸡丁步骤图11

    11加入黄瓜、鸡丁翻炒,倒入之前调好的酱汁,出锅前加入花生米翻炒几下即可。

营养密语

宫保鸡丁既然是一道来自宫廷的美食,营养自然少不了。鸡肉性温,富含蛋白质,能够补气血、健脾胃。同时鸡肉还含有丰富的人体所需维生素,是进补、滋养的优秀食材。配菜胡萝卜中所含的胡萝卜素和维生素A更是滋补佳品,可以润肤名目,通便养颜,增强人体免疫能力。