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粉蒸肉 肥而不腻有滋有味

江西粉蒸肉的经典做法_肥而不腻有滋有味
时间:2017-10-11 12:36:31 厨师:乐心 出处:做饭网 3905人做过这道菜
粉蒸肉听着名字觉得有点小陌生呀!其实粉蒸肉是国内江西的一道名菜,在国外广受群众的欢迎,由于小编学识短浅还是第一碰到,但是看着菜肴想必一定很好吃,深深的勾起了小编做为吃货的欲望,有着肥而不腻有滋有味的味道呢!小编忍不住要马上制作了,来大家和我一起动手制作粉蒸肉吧!
食材清单
  • 鸡肉 200克
  • 糯米 200克
  • 土豆 3个
  • 生姜 适量
  • 小葱 少许
  • 酱油 适量
  • 辣椒酱 适量
  • 料酒 适量
  • 香油 少许
  • 白糖 10克
  • 10克
  • 八角 2个
小技巧

这里的土豆要是不合食用者的胃口,可以换成南瓜或者芋头。一般肉的食材会选择五花肉,也可以选择排骨,牛肉之类的肉食。

江西粉蒸肉的做法步骤
  • 江西粉蒸肉步骤图1

    1将猪肉切成约为0.5cm厚度的肉片,土豆切成0.5cm厚度放在碗中,用刀将葱姜末状放置一旁备用。

  • 江西粉蒸肉步骤图2

    2在有猪肉的碗中加上姜末,葱末,酱油,辣椒酱,料酒,香油,甜面酱,白糖,盐搅拌均匀腌制大约30分钟。

  • 江西粉蒸肉步骤图3

    3在热锅中轻轻到进糯米,用小火加热并反复翻炒约6分钟,加上2个八角翻炒直至米饭变成黄色,倒进食物处理器中磨成粉状。

  • 江西粉蒸肉步骤图4

    4将磨成粉的糯米粉倒进腌制好的猪肉中,搅拌均匀,接着倒进放有土豆的碗中,放进蒸锅中,用大火蒸约70-80分钟,即可取出准备食用。

营养密语

土豆的脂肪较低,淀粉含量较多可以作为主食食用也不会长胖,同时其中的营养可以帮助人们抗衰老,是一种比较好的食材。猪肉的脂肪较高,食用可以增加身体的热量,对于补充维生素B也有着一定的效果,可以更好的改善喷血现象。