1.苹果选核小肉甜的,方便祛除中心
2.油炸时两面泛金黄即可,时间久会糊掉影响口感
3.若没有准备橄榄油,可以使用普通食用油来炸
1取一个苹果洗净后削皮,将苹果切成原片后,借用瓶盖将苹果中心核部分挖空成空洞状;
2取一个干燥洁净的小碗,倒入200g松饼粉,加入240ml鲜牛奶和适量蜂蜜,再打入一个鲜鸡蛋,搅拌均匀;
3往锅里倒入适量的橄榄油预热,将处理好的苹果片裹上拌匀的面糊外衣,放入锅中油炸,直至两面炸至金黄色,取出用放在吸油纸上晾凉即可食用。
苹果往往是许多人减肥期间选择的充饥食物,因为苹果热量含量极低,且包含丰富的维生素和矿物质。人们常说“一天一个苹果,医生远离我”,因为苹果中含有大量的可溶性营养素,即人体极易吸收的营养成分。多吃苹果除了能预防疾病,还能使皮肤润滑,美容养颜。在甜甜圈的面皮里加入了牛奶和鸡蛋,同样也补充了人体所必须的营养素,有安神助眠的功效。