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红豆汤的快速做法诀窍_

 红豆汤的快速做法诀窍_红豆怎么煮又快又烂
时间:2017-09-14 11:34:33 厨师:会飞的小毛炉 出处:做饭网 5647人做过这道菜
红豆汤一直是中华经典甜品汤。快到十月了,宁波的天气也逐渐转冷,所以今天我做了一个红豆汤,窝在家里,捧着热乎乎的红豆汤细细品味,让我的身体像烤面包一样温暖。学会红豆汤的做法,让你的秋天穿上一件小外套。
食材清单
  • 红豆 适量
  • 陈皮 1块
  • 西米 适量
  • 白果 60克
  • 红糖 100克
小技巧

1.剩余的红豆汤汁还可以冰冻成美味棒冰。


2.干橘皮(陈皮)增加了一种柑橘味和香味。但不要加太多。

红豆汤的做法步骤
  • 红豆汤步骤图1

    1煮西米粥:把一小锅水烧沸。放入西米,文火煨5分钟。关火利用余热,继续焖10 - 15分钟。直到西米都是半透明和凝胶状。用清水冲去除残留的淀粉。放在凉水中,防止粘结。

  • 红豆汤步骤图2

    2已经浸泡一晚的红豆冲洗干净。用勺子刮掉干橘皮(已经浸水软化过)背面白色的膜,然后冲洗干净,这是为了减少它的苦涩。

  • 红豆汤步骤图3

    3将红豆,干橘皮和水放入中等大小的汤锅中。煮沸约5分钟之后,转小火炖约1.5至2小时。

  • 红豆汤步骤图4

    4在最后20分钟的时间内,放入白果一起小火慢炖。直至红豆破碎并变软。取出干桔皮,倒入煮熟沥干的西米,搅拌均匀,红豆汤中加入冰糖或红糖皆可。

营养密语

1.在传统中医中,红豆被认为可以减少体液滞留,减轻水肿,促进利尿,消除皮肤热和毒素,并有助于减肥。食用白果能治疗咳嗽,减轻哮喘,有助于保护大脑功能。
2.陈皮有一种高抗氧化成分,有助于消化不良,减轻恶心和治疗腹泻。由干橘皮制成的茶具有很多健康益处,而我特别喜欢的是有助于减轻孕妇的晨起疾病。