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酸甜可口的水果沙拉 营养丰富又好吃
时间：2017-10-23 13:48:15
厨师：微风轻摇
出处：做饭网
2996人做过这道菜
“水果富含多种维生素和矿物质，具有美容养颜的功效，是我们生活中不可缺少的食物，水果营养丰富而又热量低的特点受到了许多减肥人士的喜爱，水果沙拉制作简单方便，又符合人们健康生活的理念，沙拉酱可以弥补某些水果中中原有的过酸或者过涩的味道，使水果吃起来酸甜适中，更加可口。”
食材清单
- 苹果 1个
- 香蕉 1根
- 火龙果 1个
- 圣女果 10个
- 沙拉酱 20毫升
小技巧
1.做好的水果沙拉要尽快吃完哦去，不然水果的营养成分就流失了。
2.对于不容易去皮的水果，例如圣女果，最好放到水里，加上一勺盐浸泡七八分钟，有利于去掉农药残留。
3.水果沙拉里放什么水果可以根据个人口味而定，也可以根据季节选择当季水果，不建议大家买一些反季水果哦。
水果沙拉的做法步骤
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1准备好所有材料，苹果等洗净削皮，圣女果洗净，香蕉剥皮。
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2苹果切成大小相近的块，猕猴桃去皮切块，香蕉去皮切成小段，火龙果切成大块，圣女果切成两半备用，所有材料切好之后放进一个大碗里。
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3把沙拉酱倒进碗里，进行充分的搅拌，使每块水果都沾上沙拉酱，点缀上罗勒叶完美。
营养密语
1、苹果具有良好的美容减肥功效，是一种热量极低的事物，而且苹果蕴含的营养很容易被人吸收，能够增强人的身体抵抗力。
2、香蕉则可以润肺通便，防治高血压。
3、火龙果原产于热带雨林，是一种热带水果，具有很强大的保健作用。
4、圣女果能够提高人的消化功能，增强食欲。
