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红烧海鲈鱼 让人食指大动的美味

家常红烧海鲈鱼的做法_补肝养胃滋补菜品
时间:2017-10-25 19:24:59 厨师:刘壮 出处:做饭网 5521人做过这道菜
海鲈鱼的肉质非常鲜嫩,而且没有什么小刺,非常适合老年人和孩子食用。海鲈鱼不仅仅味道好更是一道补肝养胃滋补菜品非常适合在秋冬季节食用,今天小编就为大家介绍家常红烧海鲈鱼的做法,千万别以为它很难,其实操作起来一点也不复杂。
食材清单
  • 鲈鱼 800克
  • 小葱 10克
  • 5克
  • 大蒜 5克
  • 香菜 5克
  • 料酒 10毫升
  • 生抽 10毫升
  • 老抽 5毫升
  • 白糖 5克
小技巧

1、 海鲈鱼在清洗的时候要反复清洗干净,包括鱼肚子中的黑膜和白膜都要清洗干净,这样炖出来的鱼才不会有腥味。
2、 在煎鱼的时候,刚放进锅中的鱼不要翻动,等过一会再动,否则容易弄坏鱼皮。

红烧海鲈鱼的做法步骤
  • 红烧海鲈鱼步骤图1

    1把海鲈鱼清洗干净后,控干水份。

  • 红烧海鲈鱼步骤图2

    2把鱼去头,身上划上几刀,撒盐入味。

  • 红烧海鲈鱼步骤图3

    3锅中放油,等到油热锅也热的时候,放入鱼煎制。小火慢慢煎制,不要把鱼煎糊,一直煎到鱼的正反两面都金黄就可以捞出备用。

  • 红烧海鲈鱼步骤图4

    4锅中放少量的油,放入切好的葱,姜,蒜煸炒出香味。

  • 红烧海鲈鱼步骤图5

    5把煎好的鱼放入锅中,不要动鱼往锅边烹入料酒去腥,加生抽提味,老抽上色,白糖提鲜,放入水。水不用太多可以没过鱼就可以了。大火烧开后,小火炖制15分钟就可以了。

  • 红烧海鲈鱼步骤图6

    6最后大火收汁装盘,撒上香菜,红烧海鲈鱼就可以上桌了。

营养密语

1、海鲈鱼相比较淡水鱼味道更鲜美,而且鲈鱼中含有丰富的蛋白质,还有多种维生素和钙质等微量元素,对于体质虚弱的人群特别适合。
2、海鲈鱼中含有的成分还可以起到补气血的作用,孕妇,产妇,奶水少的人群都非常适合服用。