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荤素搭配更营养 萝卜丝肉丸子

萝卜丝肉丸子的家庭做法_荤素搭配更营养
时间:2017-11-11 12:06:52 厨师:哇塞的姑娘 出处:做饭网 3333人做过这道菜
炸丸子是一道很常见的家常菜,有人喜欢吃肉的,有的人喜欢吃素的。今天来给大家介绍一道荤素合理搭配的做法——萝卜丝豆渣肉丸子。这道佳肴炸出来之后外酥里嫩,咸香可口,更重要的是营养均衡。喜欢的就赶紧行动起来吧。
食材清单
  • 猪肉馅 500克
  • 豆腐渣 200克
  • 面粉 200克
  • 玉米粉 适量
  • 白萝卜 0.5个
  • 大葱 2根
  • 1块
  • 五香粉 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 料酒 适量
  • 生抽 适量
  • 白糖 适量
  • 食用油 适量
  • 少许
小技巧

1、萝卜焯一遍吃着口感更软。
2、调料不需要放的太多以免影响萝卜的味道。
3、面粉要适量以免形成面团。
4、用手团肉馅的时候最好带一次性手套,以免沾满手。
5、可以多做一些放进冰箱冷冻,以后应急。

萝卜丝肉丸子的做法步骤
  • 萝卜丝肉丸子步骤图1

    1将萝卜清洗干净切成细丝放入盐,防止一旁进行腌制。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图2

    2用手使劲攥紧腌好的萝卜丝,将腌进去的盐水全部挤出来。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图3

    3用刀将攥好的萝卜丝切碎。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图4

    4将备好的额葱姜切成碎末,放进水里浸泡形成葱姜水。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图5

    5将备好的豆腐渣放进肉馅盆里。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图6

    6将切好的萝卜倒进去搅拌均匀。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图7

    7撒入备好的五香粉。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图8

    8倒入备好的胡椒粉。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图9

    9倒入备好的料酒。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图10

    10倒入备好的生抽。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图11

    11加入盐、糖搅拌均匀。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图12

    12将形成的葱姜水倒入搅拌好的肉馅盆里。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图13

    13将备好的面粉倒入搅拌一下。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图14

    14把玉米淀粉倒进去2勺。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图15

    15佐料都加好后,沿着一个方向用力的搅拌均匀。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图16

    16锅内倒入些许的油,大火把油烧热。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图17

    17用手掐住搅拌好的肉馅,让它挤出一个球状,用小勺挖出来放进锅中进行炸制。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图18

    18调成小火开始炸肉团。

  • 萝卜丝肉丸子步骤图19

    19炸好后捞出来沥干油分装盘。

营养密语

白萝卜含有大量的维生素C和锌,这些物质能够有效的提高机体的抵抗力;
萝卜还具有防癌抗癌的作用。
但萝卜是寒性食物,体虚的人群慎食。
肉的营养价值不用多说,二者的搭配均衡更营养,一般人均可食用。